Об этом «Доктору Питеру» рассказала кардиолог Анна Мастеркова. Самым физиологичным положением она назвала сон на спине. Но он подойдет не всем людям. Когда человек страдает от храпа или ночных остановок дыхания, то лучше спать на боку. Кровать с приподнятым изголовьем потребуется пациентам с гастроэзофагеальном рефлюксом, затрудненным дыханием и с сердечной недостаточностью. Им можно спать на высоких подушках. В этом случае увеличится приток крови к легким и сердцу. Также снизится выброс в пищевод желудочной кислоты, и уменьшится храп.
С целью обеспечения хорошей циркуляции крови нужно спать на матрасе с оптимальной жесткостью, который повторяет контуры тела. Если еще правильно подобрать подушку, то будет обеспечено правильное положение позвоночника. Органы не испытывают нагрузки, когда в организме давление распределено равномерно.
Ранее Solovei.info сообщал, что спать нужно ложиться до полуночи.