Здоровье разрушает недосып

© pexels.com
Если говорить о нарушениях сна, то нужно разделять острую и хроническую депривацию, последняя намного опаснее для здоровья.

Об этом «Доктору Питеру» рассказала невролог Анна Мещерякова. Она подчеркнула, что не случится катастрофы, если не спать 1-2 дня. Гораздо опаснее состояние, когда человек регулярно спит всего 2-4 часа в день. Нормой считается 7-9 часов, но все индивидуально. Обычно меньше сна требуется людям пожилого возраста. Невролог рекомендует спать минимум 6 часов.

За хронической бессонницей нередко маскируются тревога, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство. Человек может мешать спать бруксизм, т.е. скрежетание зубами. Обструктивное апноэ или храп иногда сопровождается эпизодами остановки дыхания. В худшем случае развиваются ожирение, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания. Еще доктор упомянула так называемый синдром беспокойных ног, который возникает из-за различных неврологических расстройств.

Solovei.info предупреждал, что бессонница может приводить к слабоумию.