Об этом уролог Сергей Артеменко рассказал «Газете.Ru». Врач пояснил, что гипогонадизмом называется снижение у мужчин концентрации общего тестостерона в крови до уровня менее 12 нмоль/л. Если специалист правильно определит причину этого, то можно обойтись без заместительной гормональной терапии.
Если у пациента лишний вес, то необходимо снизить массу тела с помощью коррекции питания и физической активности. Важно отказаться от продуктов с высоким содержанием легкоусвояемых углеводов и жиров. А вот потребление фруктов и овощей нужно увеличить.
Нормальный уровень тестостерона поддерживают дозированные физические нагрузки. Концентрацию гормона на некоторое время повышают силовые упражнения. Но этот эффект ослабевает с возрастом. Низкий процент жира и экстремальные тренировки даже провоцируют развитие гипогонадизма.
Острый стресс повышает уровень тестостерона, а хронический – снижает. Важную роль играет качественный и регулярный сон. Если он длится менее 7-8 часов, то уровень тестостерона снижается. Это же касается отхода ко сну после часа ночи. Ранее Solovei.info сообщал, что некоторым людям опасно спать на спине.