Об этом Life.ru рассказал терапевт Иван Олейник. При головных болях, связанных с напряжением мышц шеи, доктор советует выполнить 5-10 наклонов головы вперед и назад. Каждое положение нужно удерживать 5-10 секунд. Еще необходимо медленно поворачивать голову влево и вправо 5-10 раз, задерживаясь примерно на 5-10 секунд.
Иногда головная боль появляется от перенапряжения мышц в плечах. Их нужно поднять к ушам, и задержаться на 5 секунд в таком положении. Потом плечи медленно опускаем. Упражнение повторяем 10–15 раз. Круговое движение плечами вперед и назад с 10 повторами в каждую сторону также является хорошим упражнением.
Иван Олейник подчеркнул, что его рекомендации касаются только кратковременной и непостоянной головной боли. В остальных случаях потребуется помощь врача. Ранее Solovei.info сообщал, что питьевой режим способен снизить частоту приступов мигрени.