Об этом диетолог Марият Мухина сообщила Москве 24. Доктор медицинских наук напомнила, что в хурме содержится много йода. Этот микроэлемент поддерживает работу щитовидной железы. Еще в хурме много калия. Он очень необходим пожилым людям для здоровья сердца и сосудов. Калий устраняет аритмию и снижает давление.
Оранжевый цвет хурмы указывает на наличие бета-каротина. Этот антиоксидант уменьшает риск возрастных болезней глаз, включаю дистрофию сетчатки и катаракту. Витамин С в хурме поддерживает иммунную систему и противостоит вирусам.
Лучше всего есть не более двух плодов в день из-за наличия волокон, тяжелых для переваривания. Противопоказаниями в употреблении хурмы являются язва двенадцатиперстной кишки, острый гастрит, неспецифический язвенный колит и прочие болезни желудочно-кишечного тракта.
Ранее диетолог Марият Мухина решила сравнить пользу для здоровья людей различных сортов винограда.