Безвредной альтернативой сахару не нужно считать мед

© freepik.com
Много витаминов и минералов содержится в меде, поэтому продукт обладает множеством полезных свойств.

Об этом гастроэнтеролог Ирина Губанова рассказала изданию znamenka.info. Она опровергла мнение о том, что вес можно снизить при замене сахара на мед. Не стоит забывать, что продукт состоит на 33-42% из фруктозы. Она является самой сладкой из углеводов. Мед – очень калорийный: на столовую ложку продукта приходится 64 ккал и 17 гр. сахара. Частое его употребление способно приводить к развитию избыточной массы тела с последующим ожирением. Это грозит сердечно-сосудистыми заболеваниями, неалкогольной жировой болезнью печени и другими проблемами.

Мед обладает высоким гликемическим индексом. Резкое повышение уровня глюкозы быстро сменяется появлением чувства голода. Поэтому человек начинает употреблять еще больше еды. При отсутствии аллергии мед можно давать детям в возрасте от года, разводя его в теплом молоке.

Ранее Solovei.info раскрыл опасность фиточаев.