Это выяснили китайские специалисты из Медицинского университета Вэньчжоу. Результаты исследования ученых появились в BMC Public Health. В нем участвовали 3306 добровольцев со средним возрастом в 60 лет. Ученые суммировали время ночного и дневного сна, чтобы вычислить его общую продолжительность.
По пяти критериям оценивались показатели здорового старения. Это - отсутствие хронических болезней, когнитивное благополучие, способность выполнять самостоятельно повседневные действия, социальная активности и минимальные симптомы депрессии. Также учитывались образ жизни, индекс массы тела, вредные привычки, уровень физической активности, образование, доход, место жительства, возраст и пол.
Критериям здорового старения соответствовали 13,8% участников исследования. Самый высокий показатель (18,1%) был у людей со стабильным восьмичасовым сном. Если он длился менее 7 часов, то шансы на благополучие в старости заметно снижались.
Ранее Solovei.info сообщал, что при бессоннице лучше подняться с постели.