Об этом пишет The Guardian со ссылкой на исследование ученых из Университетского колледжа Лондона и специалистов из Университета Сиднея. Они вели наблюдение за жизнью 15 тыс. человек. Добровольцы постоянно носили трекеры активности. Выяснилось, что 5 минут физических упражнений нормализуют кровяное давление. Это может быть езда на велосипеде или подъем по улице.
Доктор Джо Блоджетт подчеркивает, что наибольший эффект дает увеличение нагрузки на сердечно-сосудистую систему при помощи физических упражнений. Дополнительные пять минут занятий способны на 0,68 мм рт.ст. снизить систолическое артериальное давление и на 0,54 мм рт. ст. – диастолическое.
Профессор Эммануэль Стаматакис назвал эффективными короткие упражнения высокой интенсивности. Они могут решить проблему повышенного давления в дополнение к медикаментозному лечению. Ранее Solovei.info сообщал, что тренировки 1-2 раза в неделю укрепят здоровье мозга.