Об этом изданию URA.RU рассказала эндокринолог Яна Королева. Она напомнила, что усвоению кальция способствует витамин D. Поэтому при его нехватке увеличивается риск заболеваний опорно-двигательного аппарата и переломов. Также витамин D принимает участие в холестериновом обмене.
Недостаток биологически активного вещества определяется с помощью анализа крови. Ее берут из вены. Исследование проводится натощак. В норме показатель составляет от 30 нанограммов на миллилитр.
Витамин D в организме синтезируется под воздействием ультрафиолетовых лучей. К сожалению, большинство регионов России нельзя считать солнечными. В еде концентрация витамина D не очень большая. Суточную потребность, например, закрывают восемь пачек сливочного масла. Дозу витамина D назначает врач на основе результатов анализа.
Ранее Solovei.info сообщал, что частое мочеиспускание может указывать на дефицит витамина D.