Об этом заявили эксперты издания «Food.news».
В состав овсяной каши входят белок, клетчатка, кальций, железо и тиамин. Эти полезные микроэлементы укрепляют здоровье и улучшают самочувствие.
Овсянка также является важным источником антиоксидантов. Они помогают бороться с хроническими заболеваниями.
Еще одним важным свойством овсяных хлопьев является поддержка стабильного уровня сахара в крови. Популярная каша может из организма «вычистить» «плохой» – ЛПНП – холестерин.
Ее калорийность составляет около 68 ккал в 100 г, т.е. продукт можно есть людям, страдающим от лишнего веса.
Эксперты, поэтому считают овсянку идеальным завтраком. Тем более, каша практически не имеет противопоказаний. Ее не стоит употреблять пациентам, которые страдают от расстройств пищеварения, которые связаны с непереносимостью глютена.
Solovei.info заметил, что в России исторического максимума достигла цена на овсяные хлопья.