Его можно назвать «золотой трапезой». Дело в том, что завтрак дает человеку жизненные силы на целый день. Но многие спешат на работу и игнорируют утренний прием пищи. Это очень плохо для здоровья, считает пользователь издания Sohu. Он напомнил известную китайскую поговорку. «Утром ешь хорошо, днем ешь вдоволь, а вечером ешь мало». У людей после сна почти отсутствует глюкоза, поэтому очень мало энергии. Ее запасы как раз восполнит завтрак. В противном случае мозг будет недостаточно работоспособен. Вы будете испытывать усталость, замедленную реакцию и трудности с концентрацией.
При длительном пропуске завтраков возникает сухость кожи, появляются морщины и увеличивается вес. Не исключено появление камней в желчном пузыре. Здоровый завтрак обеспечивает организм питательными веществами и улучшает настроение. В него необходимо включить уду, богатую высококачественным белком, углеводами и витамином С.
Solovei.info также назвал самую полезную кашу на завтрак.