Об этом врач-диетолог Анжелика Дюваль сказала «Радио 1». Она категорически не рекомендует на завтрак есть бутерброды. Он должен быть наполнен полезными микроэлементами и витаминами. Когда завтрак в основном состоит из продуктов, которые содержат дрожжи и сахар, колбасных изделий, полон красителей и консервантов, то организм вместо того, чтобы пополнить ресурсы, будет заниматься перевариванием тяжелой пищи и выведением вредных веществ.
Дюваль напомнила, к проблемам с давлением склонны любители утренней чашки кофе. Напиток дает лишь кратковременный эффект, а самое опасно – он подавляет чувство голода. Из-за этого у нас в вечернее время открывается «яма желудка». В результате голод становится только сильнее.
2-3 раза в неделю на завтрак необходимо варить каши на воде. В другие дни можно делать омлеты, отваривать яйца, питаться салатами с кальмарами или с куриной грудкой. Один день в неделю диетолог предлагает посвятить разгрузке организма.
Ранее Solovei.info назвал вредные для здоровья утренние привычки.