Горький шоколад оказался на первом месте. Плитка в 10-15 граммов даже поможет при головной боли.
На втором месте оказались пастила и зефир. Если, при их приготовлении используется яблочное пюре, а не сахар, то эти десерты не навредят. Кушать их надо не более 100 граммов и в первой половине дня.
Приготовленный из обезжиренного молока молочный коктейль с кусочками свежих фруктов оказался на третьем месте.
Далее идут желе и пудинги, сделанные на основе несладких ягод и фруктов или же натуральных соков.
Мармелад без сахара тоже не навредит, если употреблять не более двух штук.
Эксперты также рекомендуют мед, но не советуют добавлять его в горячие напитки или еду.
Для небольшого перекуса отлично подходят цукаты.
В количестве 50 граммов можно употреблять марципановые конфеты.
Закрывают ТОП-10 сухофрукты и творожная запеканка без сахара.