Домохозяйкам противопоказана «голливудская диета»

© Pixabay.com
Эталоном красоты и совершенства для многих женщин являются звезды Голливуда.

Диеты фитнес-инструктора Харли Пастернака придерживаются Холли Берри, Джессика Симпсон, Ева Мендес, Алишия Кис и другие артисты.

Она рассчитана на физически активных людей, которые готовы ежедневно выполнять небольшой комплекс упражнений. «Пищевая» часть диеты работает только с физической нагрузкой.

5 недель, по мнению Пастернака», будет достаточно для достижения результата.

Диета предписывает дробное пятиразовое питание, включая два перекуса. Промежутки между приемами пищи не должны превышать 2,5–3 часов.

Каждый прием пищи должен содержать блюда, приготовленные за 5 минут из 5 компонентов.

Тренировка Пастернака состоит из 5 упражнений, каждое из них нужно сделать за 5 минут.

Один раз в неделю он советует отдыхать от диеты. В психологическом смысле важно официальное разрешение эксперта на нарушение режима.

«Словом, для домохозяйки, которая изо дня в день готовит пищу на всю семью, нужны совсем другие программы питания и физические нагрузки с долгосрочной перспективой», - так «Собеседнику» прокомментировала метод Пастернака диетолог Маргарита Королева.