«Помочь в этом могут занятия релаксацией, аутотренингом, йогой и регулярный отдых, желательно на природе», - цитирует РИА Новости сообщение ведомства.
Для самостоятельного преодоления стресса Минздрав советует чередовать периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом и высыпаться.
Эксперты рекомендуют физическую нагрузку, особенно связанную с водой. Не стоит забывать о правильном питании.
Повысить настроение помогут такие продукты, как горький шоколад, бананы, орехи и имбирь.
«Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней», - рекомендует Минздрав.