Так, тыквенные семечки и темный шоколад отличаются высоким содержанием цинка. Этот элемент контролирует выделение кожного сала.
Магнием насыщены инжир и овсянка, а содержащиеся в брокколи витамины А, В и К обеспечат защиту кожи от воспалений.
Продукты с полиненасыщенными жирными кислотами оказывают противовоспалительный эффект, уменьшая вероятность образования прыщей. Это – морская рыба, авокадо и льняное масло.
Позитивно сказываются на коже продукты с содержанием витамина А. Он содержится в моркови, шпинате и листьях капусты.