В каждом приеме пищи их должно быть не менее 55%.
Для стройности фигуры эксперты МедикФорума отдавать предпочтение сложным углеводам. Они долго поддерживают чувство сытости.
Одним из лучших углеводных продуктов является свежая кукуруза.
В стручковой фасоли и нуте мало калорий, много клетчатки и даже белка.
Возможно худеть на макаронах. Они должны быть приготовлены из твердых сортов пшеницы и не переварены. Макароны нужно сочетать с овощами, а о жирных сливочных соусах лучше забыть.
Еще одним источников полезных углеводов являются грибы, их нужно сочетать с крупами.