Главным врагом потенции ученые называют нарушение сна.
Наладить его помогут некоторые продукты. Перед сном необходимо пить молоко. Оно является естественным стимулятором выработки серотонина. Он, в свою очередь, синтезирует гормон сна - мелатонин.
Также, полезными для потенции и сна являются бананы и грецкий орех.
Кофе, алкоголь и фастфуд, в свою очередь, лучше не включать в вечерний рацион, сообщает versiya.info.