Эксперты МедикФорума рекомендую выпивать стакан чистой воды после пробуждения. Важно, чтобы она была не холодной.
Есть рекомендуется через каждые 3-4 часа. Каждая порция не должна превышать 300 граммов.
Еще необходимо съедать минимум одно яблоко в день.
Не стоит забывать про здоровый сон и пешие прогулки.