Без лекарств можно снизить давление

© Pixabay.com
Прием ингибиторов АПФ и диуретиков поможет снизить давление.

Эксперты советуют следить за своим весом. Лишние килограммы приводят к увеличению показателей на тонометре.

Важно также снизить потребление соли и налегать на фрукты, овощи и нежирные молочные изделия.

К нормализации давления приводит два часа в неделю занятий физкультурой.

Еще эксперты советуют пить свекольный сок, боярышник и употреблять чеснок.