Эксперты советуют следить за своим весом. Лишние килограммы приводят к увеличению показателей на тонометре.
Важно также снизить потребление соли и налегать на фрукты, овощи и нежирные молочные изделия.
К нормализации давления приводит два часа в неделю занятий физкультурой.
Еще эксперты советуют пить свекольный сок, боярышник и употреблять чеснок.