Среди россиян 47% достигли число невысыпающихся людей.
«Всего одна ночь плохого сна может заставить часть вашего мозга, которая обрабатывает угрозы, перейти в овердрайв, заставляя людей терять самообладание или реагировать более агрессивно», - заявил британский эксперт по сну Стив Рид.
«Научно доказано, что чем больше мы отдыхаем, тем больше вероятность того, что мы будем немного добрее и чутче», - подчеркнул он.
Недосып увеличивает риск гипертонии, инфаркта миокарда, сахарного диабета и болезни Альцгеймера.
«Для человека рекорд без сна — 11 суток», - напомнил news.ru профессор Роман Бузунов.
При лечении бессонницы сейчас на первом месте стоит когнитивно-поведенческая терапия, а препараты применяют, когда она невозможна.