Маленький банан, смоченный в столовой ложке миндального масла, способен помочь уснуть быстрее.
Качество сна улучшает киви. Этот фрукт безопасен для фигуры и обладает расслабляющим эффектом.
На процесс засыпания положительно влияет йогурт. Лучше, если в нем будет небольшое содержание сахара. Можно добавить немного орехов и ягоды, советуют эксперты «МК».
Для ночного перекуса подойдут вареная морковь, огурец, брокколи, кабачок и фисташки.