Запор облегчат натуральные средства

© Pixabay.com
Запоры обычно возникают из-за стресса или несбалансированной диеты.

Доктор функциональной медицины Венди Трубоу по этому поводу дал несколько советов.

Он рекомендует потреблять больше клетчатки. Пищевые волокна способны уменьшить запор.

Доктор советует выполнять физические упражнения. Они повышают метаболизм, что увеличивает кишечную моторику.

При походе в туалет, Трубоу советует садиться на корточки. Это создает более анатомически правильное выравнивание для тела, что обеспечивает более легкие движения кишечника.

Также, нужно употреблять льняные семечки и продукты с магнием, напоминает Медикфорум.