В первую очередь, эксперты Медикфорума советуют следить за весом.
Увеличение жировой ткани приводит к снижению чувствительности организма к инсулину.
Окружность талии у женщин должна составлять максимум 90 сантиметров, а у мужчин - 100 сантиметров.
Важно контролировать давление.
Вместо сладостей врачи рекомендуют фрукты.
3-4 чашки кофе уменьшает на 36% риск возникновения диабета.
В рацион необходимо включить жирную рыбу, орехи, цельное зерно и семечки тыквы.
Хронический стресс и недосып приводят к возникновению инсулиновой резистентности.