С психическим здоровьем, пищеварением, состоянием кожи и иммунной системой напрямую связано состояние кишечника.

Об этом The Daily Mail заявила австралийский эксперт Карла Оутс.
Она назвала три правила здорового кишечника.

Оутс советует сократить потребление рафинированного сахара и продуктов глубокой обработки.

Диетолог рекомендует употреблять ферментированную пищу, чтобы повысить в организме уровень пробиотиков, стимулирующих иммунитет. Также, нужно есть квашеную капусту и кимчи.

И последнее правило: сон должен быть не менее 8 часов. В противном случае, в кишечнике начинают накапливаться токсины.