Эксперты Медикфорума советуют соль заменить специями. Так, перец чили обладает доказанным жиросжигающим эффектом, а имбирь и горчица продлевают чувство сытости.
Еще нужно отказаться от любых сладких напитков.
Продолжительность сна должна составлять 7-9 часов.
Обедать нужно не позднее трех часов дня. Еще после этого времени должна быть очень легкой и низкокалорийной.
На завтрак должна быть белковая пища, например, омлеты и каши из цельного зерна.