Дело в том, что трудно проходящий стул быть признаком обезвоживания.
Поэтому, эксперты Food.News рекомендуют в день выпивать минимум полтора литра.
Еще одним естественным средством от запоров является теплый кофе.
Одним из лучших способов наладить регулярный стул и хорошее пищеварение, а также оздоровить кишечную микрофлору, является употребление пищевых волокон. Они содержатся в бобовых, цельных крупах, овощах, многих фруктах и орехах.
Также, эксперты советуют не забывать об эфирных маслах имбиря и мяты перечной.