По мнению врача взрослому человеку необходимо каждый день не более 1800 калорий.
«Никакого голодания. Полкило овощей, полкило фруктов, упор на рыбу. Если красное мясо, то не чаще трех раз в неделю», - советует доктор.
«Небольшое количество красного вина. Продукты из цельных зерен», - сказал он изданию Вести.Ru.
«Ни одному из экспертов по диетологии, особенно в Интернете, я верить не советую», - подчеркнул Александр Мясников.
«Сейчас учат диете врачи, артисты, журналисты, блогеры, а тем временем за последние 20 лет число людей с ожирением в нашей стране удвоилось», - сетует специалист.