Об этом радио Sputnik рассказал врач-диетолог Иван Алименко.
«Ведите пищевой дневник, питайтесь каждые три часа, чтобы не копить сильный голод», - советует специалист.
Свыше двух тысяч калорий в день он не рекомендует употреблять.
Алименко советует отказаться от калорийных перекусов, которые состоят из фруктов или орехов.
Диетолог призывает поддерживать хорошее настроение и заниматься домашней физкультурой.