При этом жестким диетам следовать не стоит.
От этом «РГ» рассказала кандидат медицинских наук Маргарита Аристархова.
Она предостерегла и от другой крайности, когда люди начинают «заедать стресс».
В рацион стоит включить, мясо и птицу; фрукты и овощи, а также каши и рыбу.
А вот фастфуд и сладкое лучше исключить. Кофе и энергетиками злоупотреблять не стоит, а от «спиртного желательно отказаться совсем».