Эти продукты серьезно снижают качество сна.
Испанские диетологи подчеркнули, что в первую очередь это касается людей, страдающих от бессонницы.
В некоторых сырах имеются аминокислота, которые увеличивают выработку норадреналина. В темном шоколаде также имеется кофеин. Эти вещества могут помешать спокойному сну.
На ужин не стоит есть капусту, даже, если она находится в легком салате. В крестоцветных содержатся нерастворимые волокна, которые очень долго перевариваются.
Эксперты не советуют есть перед сном острую пищу, включая блюда с томатным соусом.