Так считает руководитель Испанского общества пульмонологии и торакальной хирургии Эусеби Чинер.
Он призвал практиковать физические нагрузки, соблюдать режим сна и питаться правильно.
Диетолог Алехандро Кановас советует для укрепления дыхательной системы включить в рацион простые продукты.
Так, яйца содержат витамины и качественный белок. Если их есть не более одного в день, то риск сердечно-сосудистых заболеваний не увеличивается.
Также, диетолог рекомендует цельный рис. До минимума нужно свести количество обработанных продуктов, пищи с добавленным сахаром и рафинированной муки.
Рыбу нужно есть 3 раза в неделю. Содержащаяся в ней жирная кислота омега-3 имеет большую противовоспалительную способность.
Еще в рацион нужно включить оливковое масло, орехи, авокадо, помидоры и молочные продукты хорошего качества.