Такие рекомендации дали ученые из Калифорнийского университета и института исследований Солка.
Такая диета поможет улучшить самочувствие, сообщает портал Cell Metabolism.
Ученые исследовали 6 женщин и 13 мужчин с замедленным метаболизмом. Он наблюдался у тех, кто не придерживается ЗОЖ и злоупотребляет фастфудом.
Участники эксперимента придерживались новой диеты. Через 12 недель у них артериальное давление уменьшилось на 4-8 пунктов, а уровень холестерина снизился на 11%. Также, улучшилось качество сна. В среднем, все участники избавились от 3 кг.