Об этом фитнес-тренер Арина Скоромная рассказала радио Sputnik.
Бодифлекс – это система тренировок, которая основана на особом дыхании. Но, одной техникой не обойтись.
«Если не соблюдены все условия – рацион питания, мышечная физическая активность, – ничего не сработает», - предупредила Скромная.
Большой ошибкой будет отсутствие физической активности. Также, нужно правильно питаться.
Тренер позитивно оценила такое упражнение, как вакуум для живота. Его надо максимально втянуть, после чего задержать дыхание. Вакуум, по мнению Скромной, может сузить талию.