Он советует выпивать до двух литров чистой воды в день.
В рацион должны быть включены некоторые продукты. Это – сухофркуты, отруби, цельнозерновые крупы, бобовые, сушеные грибы и ягоды.
Эти продукты, богатые клетчаткой, улучшают пищеварение и перистальтику кишечника.
Также, необходимо делать физические упражнения, пишет портал ToDay News Ufa.