Снизить его можно без лекарств, полагают врачи из British Heart Foundation.
Он призвали в первую очередь контролировать вес.
Не стоит забывать о физических нагрузках. Они должны занимать минимум 150 минут в неделю.
Врачи советуют ограничить потребление соли.
Треть рациона должны составлять овощи и фрукты.
Нормализации давления способствует отказ от алкоголя и никотина.
Еще специалисты призвали избегать стрессовых ситуаций.