Интенсивные тренировки, проводимые в течение пяти лет, могут улучшить здоровье и, соответственно, продлить жизнь.

Это выяснили ученые Норвежского университета естественных и технических наук.

Они провели эксперимент с участием около 7 тысяч добровольцев в возрасте от 70 до 77 лет. Их разделили на три группы.

Часть испытуемых выполняли два раза в неделю высокоинтенсивные тренировки. Они включали в себя разминку в течение 10 минут и четырехминутные упражнения с интервалом в четыре минуты.

Во второй группе добровольцы проводили тренировки с постоянной умеренной интенсивностью два раза в неделю по 50 минут.

Оставшаяся часть выполняла упражнения согласно рекомендациям министерства здравоохранения Норвегии.

Через 5 лет ученые сравнили данные по смертности. В первой группе он составил 3%, во второй – почти 6%, а в третьей 4,7%.

Ученые сделали вывод о взаимосвязи высокоинтенсивных тренировок с отличным самочувствием и более высокой продолжительностью жизни.

Ранее Solovei.info рассказал о пище будущего.