Как восполнить дефицит витамина А, рассказала Елена Малышева

© yandex.net
Дефицит витамина A помогут восполнить некоторые продукты.

Об этом рассказала доктор медицинских наук Елена Малышева. Телеврач пояснила, что благодаря витамину А наша кожа обновляется, а также мы видим. Важно не превышать дозировку, она составляет не более 1300 МКГ.

В 100 граммах печени трески содержится 20 суточных норм, в сухой паприке и замороженной петрушке – 10 норм. В обычной печени – 6 суточных норм, а в морковке – 3 нормы. При беременности витамин A строго контролируется врачом.

При передозировке повышается риск онкологии, в первую очередь рак легких. В заключение Елена Малышева предупредила курильщиков, что им нельзя просто так принимать витамин А. У них риск рака легких этот препарат повышает еще сильнее.

Solovei.info также назвал опасные для памяти продукты. По мнению Елены Малышевой, это -свинина, сливочное масло и сливки, которые богаты холестерином. А вот подсолнечное масло, масло зародышей пшеницы, печень трески и рыба северных морей способны улучшить память.