Об этом сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев заявил «360». Кардиолог уверен в том, что 2-3 раза в неделю должны быть в рационе мясные блюда. А вот продлить жизнь помогут продукты с высоким содержанием клетчатки. Также не стоит забывать об оливковом масле, овощах и фруктах.
Доктор напомнил о важности физических упражнений. Для здоровья сердца очень хороша ходьба. Владимир Хорошев предложил делать это … на ягодицах. Необходимо сесть на пол, ноги выпрямить или согнуть в коленях. После этого надо на ягодицах сделать восемь шагов вперед, а потом назад. Упражнение из 24-х шагов не стоит делать на ковре.
Еще кардиолог упомянул «Золотую рыбку». Человек ложится на спину и с неподвижной головой и пятках начинает двигаться. Сначала нужно приподнять лопатки, затем ягодицы. Упражнение выполняется 7-8 минут.
Solovei.info также назвал пять правил, которые помогут снизить риск инсульта.