Об этом таблоиду Daily Mail рассказала диетолог из Австралии Пола Норрис. Некоторые ингредиенты еды она советует заменить менее калорийными. При приготовлении спагетти можно использовать вдвое меньше фарша, добавив тертую морковь, цуккини, грибы, красную или черную фасоль. Таким образом можно не только сэкономить калории, но и добавить ценную клетчатку.
Сыр чеддер диетолог рекомендует заменить пармезаном, количество которого легко сократить вдвое без ущерба. В салатах вместо майонеза нужно использовать две столовые ложки фильтрованного «греческого йогурта», плюс чайную ложку дижонской горчицы и столько же лимонного сока. Это позволит вам избежать лишних 180 калорий. Также йогурт сам по себе является полезной альтернативой сметане.
Solovei.info предупредил ранее, что в пожилом возрасте запрещены диеты для похудения. У старых людей изменение обмена веществ приводит к заметному ухудшению физиологических параметров.