Ответ на него дала еженедельнику «Аргументы и факты» врач-эндокринолог Оксана Дюкарева. Она призвала изменить образ жизни посредством расширения физических нагрузок и коррекции питания. Калорийность нужно снизить на 500-1000 ккал. Еще необходимо соблюдать сбалансированность по пищевым ингредиентам. В рационе нужно увеличить количество клетчатки и цельного зерна. В день необходимо есть пять порций фруктов и овощей. Из рациона нужно исключить сахар, полуфабрикаты и фастфуд.
Но все это не поможет убрать лишний жир, если не выполнять регулярно физические и аэробные упражнения минимум полчаса в день. Оксана Дюкарева призвала ходить, бегать, плавать, танцевать, кататься на велосипедах и лыжах. Если это не поможет, то нужно обратиться к врачу, который может назначить медикаментозное лечение.
Solovei.info отмечал, что для борьбы с ожирением имеется и более радикальный метод – замок для рта.