Врачи советуют ни в коем случае не пропускать завтрак. Solovei.info предупреждал, что это грозит усталостью, замедленной реакцией, трудностями с концентрацией и недостаточной работоспособностью. Риск летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний у пропускающих завтрак на 87% выше.
Утром стоит воздержаться от употребления бекона. В противном случае увеличивается риск возникновения колоректального рака. На уровень сахара в крови негативно влияет чашечка черного кофе перед завтраком. Лучше его пить после приема пищи. Опасность заболеть диабетом повышает потребление соков и сладких газированных напитков. Отдать предпочтение нужно обычным фруктам.
Не требующие долгого приготовления блюда на завтрак способны приводит к частым перекусам и проблемам с пищеварением. Поэтому для качественного завтрака необходимо потратить время.