Нужно избавиться от стрессов, тревожных состояний и перегрузок. Об этом врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал Общественной службе новостей. Он прокомментировал информацию о том, что вишневый сок улучшает качество сна. Можно пить хоть ромашковый или травяной чай. На сон это будет влиять мало пока не решится проблема со стрессовыми состояниями.
С ними нужно бороться в первую очередь путем налаживания режима пробуждения. Важно вставать в одно и то же время, даже в выходные. После этого наладится режим сна. Никакие чаи и сборы уже будут не нужны. Если проблемы с засыпанием сохранятся и после выполнения рекомендаций доктора, то эффективность от валерьяны будет заметно выше, чем эффективность от вишневого сока.
Павел Кудинов в заключение еще раз повторил свою мысль. Эффективность от пищевых добавок, соков и чаев вторична, проблемы со сном решаются только путем налаживания режима сна, резюмировал сомнолог.