Здоровый сон является первым аспектом на пути к похудению. При его недостатке замедляется обмен веществ и нарушается гормональный фон. Это может сделать диеты бесполезными.
Также специалист рекомендует в день выпивать 3-4 литра воды. Это помогает быстрее выводить токсины из организма. Еще Батра рекомендует следить за ложными позывами голода, они возникают при диете. Нужно есть исходя исключительно из состояния здоровья и плана питания.
Диетолог призвал контролировать употребление жареной пищи и сахара. От любимых блюд полностью отказываться нельзя, но сначала надо достичь своей цели в похудении. И пятый совет – это физическая активность, способная заметно увеличить эффективность любой диеты. Даже если вы не занимаетесь спортом, нужно двигаться как можно больше.
Solovei.info передавал, что в таблетках для похудения найдена смертельная опасность.