Об этом диетолог Маргарита Королева заявила «Народным новостям». Мясо и рыбу она назвала источником белка. Овощи освобождают своевременно организм от токсинов, а также питают минералами и витаминами. Доктор упомянула капусту, репу, редьку и редис.
Ягоды она назвала важным источником антиоксидантов. В рацион еще необходимо включить полезные жиры (например, авокадо) и масла с поликислотами (подойдет арахисовое). Опасность для здоровья представляют продукты с большим количеством жиров, сахаров и соли. К ним, например, относится фастфуд. Также нужно отказаться и от других продуктов быстрого приготовления.
С возрастом питание должно становиться более осознанным. Отдавать предпочтение менее калорийным продуктам нужно уже с 35 лет. В противном случае из-за изменения метаболизма начнется набор веса. Solovei.info писал, что Маргарита Королева назвала оптимальную еженедельную норму яиц.