Такой совет британские ученые дали журналу PLOS Medicine. Они выяснили, что человек около 15% калорий получает на работе и на учебе. Специалисты провели эксперимент. В 19 столовых сети супермаркетов поменяли на 25 недель рацион. Высококалорийную пищу заменили менее калорийной. Также были уменьшены порции. В результате человек на 11,5% стал получать меньше калорий.
Исследователи отметили, что также на 5,7% снизилась прибыль столовых, но она со временем возвратилась на прежний уровень. Solovei.info ранее назвал главное правило успешных диет. Основной принцип - это снижение уровня инсулина в крови. Поэтому, отказ от сладкого – это главное для успешной диеты. В этом случае меньше будет выделяться инсулина, который диетолог Алексей Ковальков назвал жиронакапливающим гормоном. Он считает главной задачей выработка адреналина. Это вещество является жиросжигающим гормоном.