Это заблуждение попытался развеять популярный британский TikTok-блогер, доктор Радж Каран. Он призвал не пить молоко для укрепления костей. Данный метод не работает. Доктор этот миф назвал самой большой ложью в жизни и пропагандой от молочных компаний.
Радж Каран напомнил, что в продукте содержится лактоза. Этот тип сахара у младенцев помогает переваривать из грудного молока особый фермент, называемый лактазой. Ее перестает вырабатывать организм малышей, когда заканчивается такой тип кормления.
Поэтому у взрослых при потреблении большого количества молока могут возникнуть диарея или метеоризм. У некоторых народов выработалась персистенция лактазы. Она позволяет пить молоко без этих побочных эффектов. Чаще всего это встречается у жителей Северной Европы, некоторых ближневосточных и африканских стран. В заключение доктор призвал не пить молоко для укрепления костей.
Solovei.info также выяснил, нужно ли употреблять этот продукт после 30 лет.