Об этом диетолог Анна Петрова рассказала «Вечерней Москве». Она напомнила, что простыми углеводами являются конфеты, шоколад и прочие кондитерские изделия. Они могут провоцировать развитие атеросклероза, инсульта, сахарного диабета, ишемической болезни сердца и рассеянного склероза.
Доктор рекомендует заменять шоколад на чернослив, яблоки, бананы и финики. Меньше сахара в продукте темных сортов. При переедании сладостей у человека может появиться так называемое «сахарное лицо». Его отличает отечность, тусклый цвет, красные пятна и пигментация. Могут появляться вялость, тоничность и истончение бровей.
Solovei.info передавал, что безопасной дневной нормой сахара считается 25-50 граммов. Об этом говорится в рекомендациях ВОЗ. В норму впишутся 2-3 ложки сахара в чай, в добавок 50 граммов молочного шоколада, либо банка газировки объемом 0,3 литра или два переспелых банана.