Так считает эндокринолог Зухра Павлова. Она рассказала о своей 52-летней пациентке, вес которой в апреле превысил 150 кг. Доктор назначила лекарства и правильное питание. К июлю женщина сбросила 7,4 кг жировой ткани, что является отличным результатом. Но затем пациентка изменила свой завтрак. Она начала есть по утрам кашу на воде без добавления белка, но с кусочком сливочного масла.
Результат оказался следующим: женщина потеряла почти 5 кг мышечной массы и набрала жировую ткань. В этой связи Зухра Павлова призвала есть белок в каждый прием пищи. Если не хочется яиц, можно отдать предпочтение творогу или куску отварной курицы. Только в дополнение к ним можно съесть 4-5 ложек каши. Ее можно заменить хлебом. В заключение диетолог заявила, что каша является идеальным продуктом для набора веса.
Solovei.info ранее передавал, что известный эндокринолог Зухра Павлова назвала идеальную жирность творога.