Самые полезные морепродукты назвала диетолог

© Pixabay.com
Сельдь и скумбрия являются самыми полезными морепродуктами.

Об этом РИА Новости заявила диетолог Надежда Цапкина. По ее словам, в рыбе северных морей содержатся антиоксиданты, ценный легкоусвояемый белок, витамин D и Омега-3 жирные кислоты. В результате иммунная система человека начинает работать лучше.
Чем меньше по размеру рыба, тем в ней меньше накапливается токсинов. Они в больших количествах способных наносить вред организму, сказала в заключение Надежда Цапкина.

Solovei.info ранее составил топ самых полезных для здоровья жирных продуктов. Диетолог Ирина Писарева на первое место поставила авокадо. На 80% этот фрукт состоит из полиненасыщенных жиров. Растительные масла оказались на втором месте. Тройку лидеров замыкает жирная рыба. Скумбрия, лосось и семга полезны для пищеварения, их употребление способно улучшить состояние ногтей, волос и кожи. На четвертую строчку диетолог поставила животный жир, при этом сливочное масло должно быть с 82% жирности.